用足迹踏遍历史古迹，回归自然、找回本性、重拾自我，来魔山挑战更强大的自己，行走在路上，有的人希望看见更美的风景，有的人希望通过行走来洗礼，来完成对生命的更多认知，有的人希望在同行中找到珍视的友谊，不论您是为什么而来，魔山都欢迎您的到来，每个人心中都有一个魔，来魔山破心魔，挑战自己，突破自我。

“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关”。玉门关是古丝绸之路上一颗璀璨的明珠，通中原和西域诸国来往的必经之路，境内有新石器晚期火烧沟文化遗址、昌马石窟、古代岩画、汉代长城、烽燧以及唐、宋、明、清时期的著名文化遗存。谈及丝绸之路，人们心中不禁会浮现出驼铃声声的千年古道场景，一队队姿态生动的商旅，一匹匹满载货物的骆驼，运送着各种奇异的货物，这些货物犹如世界上最为灿烂夺目的云霞，放射出神奇的光芒，一旦打开它们，仿佛随之打开了一个个古老的清晨与黄昏，把行客脚下的道路染成了一篇篇锦绣的文章，随着悠扬的驼铃声，消失在历史的地平线，只留下他们的身影凝固在千年古道上。古往今来，无数人们在东西方之间穿梭，在古老的丝绸古道上演绎着各自的精彩。

运动万善相随，运动则闻天下，人生需要一种仪式、需要一次壮行，带上与世无争的灵魂，徒步行走在魔山戈壁荒原，与千年古道痕迹相伴前行，探索不一样的丝路之旅，去感受另一种情感。

本次魔山徒步挑战赛设定为25公里挑战赛和10公里体验赛，赛道难度系数为3星，参赛选手可自行选择参赛项目。

赛段设置5个补给点， 2个医疗救护点，一个营区。赛道沿途有戈壁砂石路段，河床路段，高低起伏的山丘攀升路段，色彩斑斓的丹霞地貌片区，神奇的千年火山口地段，整个赛道也是魔山地址公园里最美丽独特的一段，行进途中每走一步都会发现不一样的奇特地貌，也是对体能和意志力最大的考验。当你想放弃时无需与思想多有纠缠，那正是与自己内心对话的良机。选择放弃还是坚持前行都在一念之间，从身体到意志力，魔幻的赛道会召唤你继续前行；当你坚持翻过一段山丘时，一望无际的辽阔壮观会瞬间震撼你，当你坚持努力翻过无数座山丘，站在山顶遥望远处的祁连雪山时，对大自然的敬畏将充满心腔，这将是一段紧张、刺激、艰难的行走过程。无论结果如何但请相信这次行走之旅体验会让您久久怀念。

赛事流程时间表2019年4月4日全天

日期

时间

内容

备注

4月4日

6:00

选手集合乘坐大巴

6:30—8:30

出发前往营地 检录 热身准备

存包

8:30

起跑仪式领导讲话

9:00

比赛开始

12:00

10公里赛程关闭 收容

15:00

25公里赛程关闭 收容

15:30—16:00

颁奖仪式

16:00—17:00

烧烤 炖羊肉 篝火晚会

17:00—18:00

回程 想多玩的话 时间可以延长

线路描述：起点（天根营地）—CP1江山如画—CP2狮子山段—CP3火山口—CP4戈壁路段—终点（营地）

赛道总长：25公里

最高海拔：3245M {魔山最高海波 本次赛道最高海拔2100}

最低海拔：1770M

平均海拔：1600M

累计爬升： 800M

本次魔山徒步挑战赛设定为10公里体验赛和25公里挑战赛，途中设置5个补给点，5辆越野车巡航，8名专业赛道越野领航员兔子选手，赛道难度系数为3星，赛道的开发选择为体验式徒步路线，难度系数低，救援方便保障，参赛选手可自行选择参赛项目，当体力不支时可以随时停止，乘坐收容车返回营地。

更多详细赛事所需人员物资请另见附件【赛事活动所需人员物资列表及明细】

赛段介绍详情介绍。

起点（天根营地）

CP1江山如画

江山如画是魔山具有神奇力量的自然景观，魔山的丹霞地貌给这片土地最为特别的情意，它是也魔山最靓丽的一道风景线，无数座色彩各异的山峰紧密相连，色彩斑斓，气势磅礴，形成了一副天然巨作，心入其境，如临其中。

CP2狮子山段

狮子山路段大多数都是河床和跌宕起伏的山丘路，几千年前的火山灰沉积在这里，形成各种奇异的大小山丘，每翻过一座山丘，你都会看到不一样的自然地貌，时而平静，时而惊险，也是对意志力和体能的极度考验，想要看到更美的风景，你就要努力翻越一座座山，人最大的敌人不是别人，而是自己心理上无数次对自己说“放弃”，让自己变得丧失信心无法重拾自信，但每个人的潜力都是无限的，就看你晕不愿意坚持努力突破自己。

CP3十里画廊中段

这一段比较特殊，同样也比较刺激，惊险刺激的千年峡谷时高时低，时宽时窄，被河水冲刷过的地方仔细观察，如果运气好的话有可能发现远古化石，有的化石纹理清晰，质地坚硬，年轮可辩，能不捡到就看你的运气了。

CP4火山口

该火山口是河西走廊惟一一处火山活动的地质遗址，两座火山分别形成于1.1亿年和8000万年前，这个位置也是本次赛段25公里的中间段，当你遥望沉默伫立的双火山口遗迹时，你会幻想一亿年前火山喷发时岩浆横流、地壳隆起的惊险场面，仿若就在眼前。

CP5戈壁滩路段

沿着火山口峡谷出来，便是一望无际的戈壁滩，这段路和平缓，但也是最具有挑战的一段，出发，是一瞬间的决定，行走，便是改变的开始，在茫茫戈壁间，最没用的就是名利与财富，放下虚幻的追求，收获真实的财富，用内心感悟每一步行走，让自己真正从内心真正出发，这一段你可以很好和自己对话。

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注意事项：

以下疾病患者不宜参加本次赛事，先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/其他不适合运动的疾病患者等。

户外徒步知识：

1. 户外徒步前一定要先了解气象数据，根据天气情况配备装备，携带保暖衣物和常规徒步装备，如登山杖，遮阳帽，太阳镜食品等。

2. 徒步过程中每个人的速度都不一样，有的人快，有的人慢，长距离徒步避免疲劳的最好的方法是把步幅放小，以同节奏速度来行走，跨大步体能消耗较快容易疲劳，掌握好节奏，用适合自己的节奏行走，行走过程中不要慌忙，注意体能分配。

3. 遇到攀升上坡路时请先观察路线，选择判断好自己要走的路线，改小步伐攀升，每一步要扎实，大步攀升身体容易失去平衡，如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替攀升。

4. 下坡路一般都会觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易失去平衡跌倒，徒步和越野跑不一样，越野跑需要配速，所以下坡速度很快，当然越野跑选手都具备一定的技能，他们可以又跑又跳，徒步下坡一定要慢，在下坡之前一定要把鞋带系紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖，下坡前认真观察地形地貌，做到心中有数在行动。

5. 没有明文规定，走多少路应该休息多久，大概平地走50分钟，休息5分钟，山坡攀升路走30分钟，休息5分钟，休息过长，身体刚刚活动的机能会变的迟钝，休息时尽量选择做高一点，这样血液不会完全降到臀部。休息出发前，做些轻微屈伸运动，让身体更舒服，在徒步过程中请不要随意丢垃圾，注意环保，爱护环境。

赛事包清单：

1. 赛事包

2. 赛服

3. 能量胶

4. 盐丸

5. 赛事指南

6. 赛号

7. 雨衣

8. 别针

玉门魔山地质公园简介

玉门魔山地质公园位于玉门市新市区东南约30公里处的红柳峡，距离G30高速赤金出口仅12公里，景区规划总面积500多平方公里，核心景区面积256平方公里。在2004年，由玉门油田石油物探的工作者发现。

硅化木也被称为木化石。主要形成原因是：远古的森林在自然力量作用下被大量埋入地底，木头在高压、低温、缺氧的地质环境下浸泡于二氧化硅饱和溶液中，树木中的碳元素逐渐被二氧化硅替换，并保留树木的原始形态及构造特点，纳入地层周围的微量元素，从而形成五彩斑斓的色泽。中国硅化木主要分布在北京延庆、浙江新昌、新疆昌吉、四川射洪。玉门硅化木是全国已经发现的硅化木化石群中分布区域最为密集、最具集中的硅化木，2005年被省国土资源厅评为省级地质公园。

玉门魔山地质公园的主要看点包括：

一是分布于1.8平方公里的山谷中的119棵裸露出地面的硅化木。据甘肃省国土资源厅古生物研究所李大庆教授介绍，这些生长于1.4亿年以前的古代植物，经过了漫长的地质年代后，大多数树干完好，保存着原来的雄姿。一部分经过长期的风雨浸蚀后，树干断裂为许多小块的化石，堆放在山谷间。硅化木属古松柏类，化石纹理清晰，质地坚硬，年轮可辩，是一处典型的地质博物馆，具有极高的科学研究、科普教育及旅游经济价值。

二是分布于魔山地质公园内的40多种古生物化石。著名的有“玉门鸟”化石、玉门蝴蝶化石，还有海蚌、乌龟、鱼类、昆虫、双壳类、腹足类、介形虫、叶肢介和藻类化石等40多种中生代古生物化石。其形成的原因是因为在侏罗纪到白垩纪时期，这一带分布着大面积的河流、湖泊和沼泽，湖泊里生活着大量的热河生物群，湖边上生长着大量地参天大树。后来随着喜马拉雅造山运动影响、地壳板块的漂移及火山的爆发，这一带的地形发生了巨大变化，湖底抬高、湖水外泄、古生物大量死亡，火山灰覆盖了高大的树木，就形成了今天的硅化木和古生物化石。

三是位于魔山地质公园中的火山口。据兰州大学地质系教授戴霜介绍，该火山口是河西走廊惟一一处火山活动的地质遗址，两座火山分别形成于1.1亿年和8000万年前。目前国内著名的火山地质类旅游景点有黑龙江的五大莲池、云南的腾冲、福建的漳州等，具有重要的科研、科普和旅游观赏价值。

四是红柳峡峡谷景观。此段位于西红柳峡主泄洪道上游河段。因河道上游是分布着丹霞地貌、硅化木和古生物化石群的高大山体，遇到倾盆大雨或冰雪融化时，部分水流从此河道一泻而下，形成了西红柳峡峡谷。峡谷群山环抱、壁立千仞、层层叠加、造型奇特、怪石嶙峋，是观光旅游、徒步穿越、探险猎奇、影视拍摄、汽摩越野等旅游项目的重要资源。

玉门魔山地质公园是以硅化木为主兼有地质、动植物化石和地貌等综合性地质遗迹分布区。本区人烟稀少，有利于保护，能够达到“在保护中开发，在开发中保护”的目的。同时该公园地处古丝绸之路要道，具有雪山高原、低山丘陵和戈壁地貌等地貌特征，具有奇特的西域风光，是河西走廊观光旅游佳地。